网络大赛征稿作品
外孙女 小墨莉 我的外孙女中文名字叫墨莉，英文名字叫Lily Kang。今年快7岁了，在墨尔本一家小学读一年级，
后续活动预告：
◆9月27日，本次大赛评委，著名诗人阿紫诗歌朗诵会《诗言和·跨越太平洋的拥抱》美国站，即将举办，敬请关注！
◆旧金山时间10月17日周六晚7点半，新西兰、澳洲时间10月18日周日下午2点半，“绽放生命 疫外芬芳”全球征文大赛云颁奖盛典，邀请大家共襄盛举。旗袍就是入场券，请正装出席，请电邮至：qifengtang2015@gmail.com报名，索取详情。
网络大赛征稿作品
说起旗袍，我就会回想起，当我在朦胧初开的岁月时，总是依傍在母亲的身边，陪她看着一部一部的黑白原声电影。影片全是30、40年代旧上海的画面，片中的女主角都是身穿旗袍，莲步轻移，举手投足之间都彰显出淡雅清盈和优美玲珑的身段，好不迷人！这是我童年的回忆，也是旗袍给我的最初的印象。
隨着年龄的增长，旗袍对我的吸引却是有增无减。旗袍不仅只是一件衣服，它更像一幅移动的历史画卷，承载着中华民族上千年的服饰辉煌。据说，旗袍是起源于清代的女服——江山地理裙。在公元1644年，清世祖入关后，为巩固和稳定政权而强制服饰改革，用满族服饰来同化汉人。满清八旗人的传统女服是有利骑射的宽身大袖长袍，满人在这个改革过程中，不断地在旗服的基础上作了各种花饰和镶滚包边等的改良，使旗服达到登风造极的境界。
隨后，清朝国力式微，难以对抗西方的坚船利炮，从此被迫打开国门。上海，便是清政府商埠开放的门户。在西方文化的冲激下，十里洋场的上海在洋装的输入后直接改变了人们日常的审美观。与此同时，上海也掀起了一场女权运动，服装也隨着运动而革新，扫除荡涤服饰的陈规陋习，趋向于简洁及注重自然体态的西方美，从而将满清旗服改成为融贯中西的长衫马甲款型，以代表文明和时尚的象征。这就是旗袍的雏形时代。
民国时期的30年代后期，长衫马甲在结构上吸收了西式裁剪方法，而改良得更称身合体，使女性流畅的身体曲线表露无遗。这种兼并中西特色而又不同于旧制的服饰，就是臻于成熟的旗袍。旗袍因为轻便适体，顿然掀起了潮流，以至社会名流与时髦人物都风行地以旗袍作装扮。隨后，民间百姓亦快速被这风气感染，由琵琶弹唱到百乐门内的歌女，以至新运动的女学生也纷纷仿效，使旗袍成为中国近代女子的标准服装，也推使旗袍在30，40年代进入了遍地开花的全盛时期。
然而，在新中国那个“除封建，破四旧”的50、60年代，服装主导于平民化，旗袍被受冷落，更曾经消声匿迹于中华文化的那个浩劫时代中。幸而，它并非已湮灭失传在时光流转的沧桑服装历史长河之中。一批具备传统旗袍制作技艺的裁缝匠人早就隨着逃避战难的船只移居到香港、台湾以至世界各国。旗袍文化也隨着这些匠人飘洋过海和扎根在有华夏血脉的海外龙族世界里，形成龙族的文化支流，由中方到西方，渗透在各国的千家万户华夏子孙家中，经久未颓。
在九十年代早期，我隨同父母移居至美国旧金山这片陌生的异国土地。到埗后我惊觉旗袍文化凭借着华夏乡土的温暖张力，在美国这片大量龙族聚居的洋夷之地，同样也得到传承和发放出绚烂的华彩。华夏的古韵遗风如同龙族的记号般，坚守在美国各大城市的龙族世界里，每每走过华埠，总会和旗袍有一个美丽的邂逅。
十九世纪的早期，广东的台山人为了谋求生计而被卖猪仔、背井离乡，经历数月的海上颠沛流离而横越太平洋，到达美国的旧金山。飞鸟知倦，游云思返，那仓皇狼狈的越洋经历和筚路蓝缕的艰辛，却使他们无法负担一张昂贵的返乡船票。他们深信横跨在太平洋上的金门桥和海湾大桥是重重的锁链，锁断了一水之隔的返乡之路。他们除了遥望着在金门桥下荡漾的洋水，在心海中投影出的一片悠悠乡愁之外，留下的只有寄梦远方和紧守故土的人情、记忆和思念。
美国华人半台山，由于旗袍的趋形是马甲长衫，所以早期身处美国的台山人也称旗袍作长衫。无论多少年的风烟流过眼底，生于美国的华裔后代承载了先辈遗下的华夏往事，把龙族的历史和文化溶进血脉里，他们周而复始地将拥有独特风格的旗袍文化在美国本土世代地相传和拓展。每年在美国的华埠小姐选举，所有拥有华裔血统的佳丽都有如龙族文化的传扬者般，各自不约而同地穿上各色其款的旗袍参赛，在水银灯下毫无保留地展示出东方的神韵和古典的情怀。与其说这是美丽与才华的较量，不如说这是一场旗袍的盛会。
美国的旗袍文化涵泳不单只出现在乍然闪亮的舞台，也默默地沉淀在美国龙族的寻常百姓家，使其永不干涸。在当下眼花缭乱的花花现代世界中，旗袍也如中流底柱一样稳守在美国每一个龙族传人的婚庆宴席中。在新娘云云众多嫁衣中总有一袭旗袍，它宛如是一裳浓缩的祥云庇佑着新嫁娘。那份东方的韵味就像古典的花开放在时光深处，不随光阴的打磨而凋谢。
在旧金山的台山人婚礼筹备时期，老一辈总会念念不忘，千叮万嘱指定新嫁娘要穿着长衫，仿佛长衫就如同一条写在婚宴上世世代代不成文的契约。无论新娘子是纯华裔血统，还是来自其他的族裔，也总会身穿旗袍现身喜宴，以继承独特龙的传人风格和深厚的华夏根源。旗袍就宛如华夏的图腾般，印证着海外龙脉对祖籍国的绵长隽永的忆乡情怀。新郎和新娘的母亲同时也会身作典范，穿上旗袍主持婚礼，如同承载着华夏祖辈的往事，谆谆教诲后辈传承华夏的习俗和传统。
九十年代中期，我在双十年华的花季岁月时，也许我的祖籍是台山的缘故，台山人那不言的规章早已悄悄地溶化在我的血液里般，我也如其他准新娘一样默守这龙族支脉的契约。我在筹备礼服时，有幸遇上一位来自上海拥有传统旗袍手工艺制作的老匠人，使我对旗袍有了更深入的认识和了解。在旗袍的制作过程中，我认知到旗袍分海，京，港三派。而代表上海的海派是最具历史和最广泛的派系，京派与港派是源于海派的基础上，根据北京和香港当地的气候和风俗习惯作了改良而形成的分支派别。
旗袍的制作以“裁”为第一重点，而裁却又以“量”为基准。尤记当年，上海匠人为我量度尺寸时，我在人生中首次领略到这量度的细致与紧密重要性。匠人由测量总长，胸，腹，肩， 腰，脖等身体的各部位开始， 到部位与部位之间距离将近二十多处的量度后分别记录在图卡上。之后，再跟据这些数据裁剪纸样。当我从五光十色的布疋中挑选一匹我最喜爱的桃红色，带有梅兰菊竹四君子暗花图案的丝绸料后，匠人在丈量这布料时告诉我，旗袍的传统制作要求整件袍都要出自同一块布料，前后幅的布纹与图案在接缝时要吻合和相配，除领与袖之外中途不能有任何的拼布和缝合。所以他要确保这布匹布料有足够的长度去完成我这身旗袍。再后，匠人把将剪好纸样平放于面料上，用成熟流畅的手艺裁剪出前后主幅。旗袍的主幅有分面料和里料，里料的剪裁也如面料般同出一辙的步骤。
旗袍的制作是十分精心和细致，前后共有近十三个工序，缝制是第二重要的环节。裁缝匠人制作旗袍时就如同雕剁一件艺术品般，将温情溶入裁剪，把灵魂投入于布内，用情感去拉线，力求为新人的嫁衣做到尽善尽美。
绲边与配色是旗袍制作过程中第三重要的步骤。假若绲边的颜色与主布料的搭配不当就会毁掉了这袭旗袍的魅力，使其顿然失色。我当年少不更事坚持用我喜欢白色和红色作我件旗袍的绲边，但经匠人不厌其烦为我解释之后，我接受了他的建议，改用深紫色和我最不喜爱的绿色作为绲边。当旗袍成品展现在我眼前时，我惊讶地发现匠人的指尖竟然可以一寸一寸地点燃出色彩的惊喜，这三种色调是那么出奇的和谐和匹配。
旗袍的制作总不能不提盘扣，盘扣在旗袍制作中是画龙点睛之笔。制作盘扣的通常用绲边余下布边碎料，缝卷成纤细的布条，而针迹却又不能外露。布条做好后再按扣饰的制作顺序左捆右绕或上穿下抽地拉成布纽扣。款式有一字扣，当盘扣和琵琶扣等多种。相传这布纽扣源于宋代，它就像是扣启了华夏民族千年服装的乐章般一直流行直今。一硬线，二环绕，三打结，四抽绳。这一抽一绕的工序不仅象征着东方的智慧，也是一粒粒在岁月中沉香生辉的文化精华。这盘扣不仅系下了中华古老的情结，也紧绕了每个离乡游子心中对故土情怀。这布扣紧贴在旗袍上的同时也缠牢龙族后代对华夏故土的思念。绲边和盘扣使旗袍以妩媚而坚韧的姿态流动于每一个离乡游子的骨髓中，揉成刻骨铭心的永恒价值。
时至当下二十一世纪，旗袍经历了时间反复的积累而渐渐推陈出新，开拓了更多姿多彩的款式，使它在这千变万化的时尚潮流中仍拥有经久不衰的生命力。旗袍的款式善于多变，有如意襟，琵琶襟。领的款式按尺寸有分中高低领之外，还有翻领，荷叶领。袖有长中短袖和荷时袖等，袍叉也有分高中低叉的分别。用料也相当广泛，例如锦缎，丝绸，棉布，民间蓝印花布，蕾丝等不同的质料，使旗袍在中西文化的交相辉映下得到更灵活和可素可艳的改变。
西方的时装设计师也在旗袍这东方神韵的感染下，投注了西方的元数和灵感，使旗袍增添了新颖的鱼尾摆，前短后长的西式华美而广受年青一代的青睐。从此，华夏文化的血液不但流动在海外的龙族民间，更渐渐的渗进了其他族裔的生活世界中。
时光的书本不断地翻篇，现代一切均以光纤的速度为标准。文脉的痕迹和温度也像人的情感一样在城市中快速淡薄和冷却，华夏的习俗和文化也在沧桑的岁月中沐风浴雨后而淡退。幸而旗袍仍能在时光的缝隙和异帮的土地里继续生存和延伸。在这万里中华一日还的新纪元里，华夏故土与旧金山的信息交流和文化的融汇通过光纤而瞬间贯通，促使旧金山湾区一带先后出现了旗风堂，旧金山旗袍文化月，旗袍皇后选举以及和华夏大地共同合办的《全球华人旗袍映象长卷》等等宣扬旗袍文化的组织和活动。从此，此岸与彼帮，故土与异乡便再无区别，皆为吾家。 这一系列的活动促使移居在旧金山一带各行业无忘根源的娉婷丽人，各自披上美轮美奂，各色其式的旗袍参与这些追寻东方文化原点的盛事，更在旧金山湾区掀起了一幕光彩夺目的旗袍热潮！
旗袍是流动的华夏符号，是象征民族的印章，也是海外游子的精神皈依。海外的龙脉拥有东西两种的文化背景，这既是一种特殊的经历，也是一种生命的额外馈赠。海外的龙人既遗传了旗袍的传统神髓和博大精深的服饰文化，也容纳了当地国的礼节和风土人情，使古意与潮流时尚水乳交融地和合一起，形成了流动在民间的永恒精神能源。
庚子是丑恶之年，带来了一个充满悲伤与哀愁的春天。一场来势汹汹的疫情如洪水猛兽般由东方席卷到西方。我生活所在的旧金山湾区也无可避免地被打破了常规的生活。家居避疫令下一切都被按下了暂停键，日常的社交活动也留下了不寻常的时光轨迹。按常规，每年的四月是旧金山旗袍文化庆祝月，但在病毒阴霾的笼罩下，这活动也毫不例外地被撤停了。一众热衷于旗袍文化的端装贤淑，未能如往年般花枝招展地穿上喜爱的旗袍参加这美丽的约会，失去重温华夏温情静好的古朴传统情怀而黯然神伤。但我深信这典雅的旗袍就如文化的骨髓般，凭借着强大无比的炎黄血液，定能在华夏龙脉中获得更强的免疫力，不断稳行致远。岁月从来不轻易会有辜负，只是起落有梦。
在明年春花盛放的人间四月天，各位贤良娴熟又将会如同点点的磷火般从四面八方集结到旧金山，汇聚成引路的明灯去照亮华夏龙族文化前行的方向，把旗袍的美丽承传和继续传唱在炎黄子孙的服饰颂谱里，把华夏的优秀文化延绵于海外龙族的乡魂中。
此时此刻，我耳边又回响起母亲身穿着黑色蕾丝带暗红花纹的旗袍时说的话：今天，是我一辈子最漂亮的一天。可惜，母亲的这句话一语成谶。母亲在一年多后，就永远地离开我了。自母亲去逝后，这怔怔长长二十多年的时光里，我回首那些温暖的童年光景，才恍然旗袍仿佛也缝合了我对母亲永不磨灭的思念。朦胧之间我感觉到母亲的温度与体味仍环绕在我的身边，引领我回到夜幕下华灯闪耀的旧上海，金嗓子周旋身穿清秀的旗袍，咏唱着母亲教我的那首《四季歌》：春季到来雨茫茫，大姑娘窗下绣鸳鸯……
（完）
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阳春三月的旧金山，柳枝吐翠、百花待放。一场突如其来的疫情，席卷了生机盎然、美丽如画的旧金山湾区，横扫了美国的东西海岸，并迅速蔓延到了美国中部、南部！强大的美利坚，告急！美丽的旧金山，告急！人们不再气定神闲，神色慌乱地传说着一个陌生而拗口的奇怪病名：“新型冠状肺炎”！ 更令人不寒而栗的是，这是一种当代人类医学尚无法预防和治愈的奇怪病毒！ 3月16日，一个更加让人沮丧无奈的灰色消息传来：旧金山封城，封城了！仿佛天地间有一只巨手，让这个生机勃勃、仿佛永不止歇的国际大都市，瞬间停了摆……
“居家令” 实施后，我们大家都过着闭户禁足的生活。最初的几天，我时时关注着电视上的疫情，越看越揪心越看越恐惧，活这么大，还是第一次感到病毒和死神，离自己和家人，是那样的近！满脑子疫情的恐慌日子，过得寝食难安，总觉得每一阵微风里都携带着看不见的病毒，不知道自己和家人哪天会被列到“确诊”的黑名单去。坐卧不宁两周后，我决定拯救自己，先调整心态，忽略媒体的渲染，同时让自己忙起来！利用这可遇难求的闲暇，过起了看似“惬意”的神仙日子。时间的充裕，让我的厨艺更上了一层楼，餐桌上色香味俱全的道道美食，令家人喜出望外、赞不绝口；时间的充裕，让我凭空拥有了报名网课培训、参加网上会议、增加金融和电脑知识储备的机会，忙得乐在其中；时间的充裕，让我的园艺技术有了长足长进：抚花弄草、修枝剪叶，花园变得更加姹紫嫣红、赏心悦目！难捱的禁足日子，就这样在这个特殊的春末夏初里，像烟波一样流转，被动接受的居家生活，居然让我过得美不胜收，收获着劳作的成就，感受着小环境的美化，纵然还有紧张和郁闷不时袭来，可我觉得，这段日子，已经让我拥有了足够的淡定和坚韧！
在这段闭户禁足的日子里。每天清晨，我在自家花园里做操、做瑜伽，积极锻炼身体，增强免疫力；每天傍晚，我手执心爱的书卷，漫步在离家不远的清翠的山丘间，披着夕阳的金色余晖，诵读着裴多菲的动人诗篇：
我愿意是激流，只要我的爱人是一条小鱼，在我的小溪中，快乐地游来游去；我愿意是森林，只要我的爱人是一只小鸟，在我稠密的林间，做窝鸣叫；我愿意是废墟，只要我的爱人，是青春的常春藤，沿着我荒凉的额，亲密地攀援，上升……
朦胧的暮色里，一轮皎洁的明月漂浮在金山海湾，我便驻足山顶，俯瞰山脚下家家户户的袅袅炊烟；放眼眺望，这座与我休戚与共的城市里的万家灯火，次第点亮；每一扇窗户里，都应该有着不同的悲欢离合的人生故事。每每此时，阵阵乡愁，萦绕心间，拂之难去！啊，在这小小星球的另一边，在这浩瀚太平洋的对岸，同一片月光沐浴下披着同样银光的故乡，我异域同天的祖国，你可安好？依稀中，仿佛看到了故乡腊月的梅花，在飞舞的飘雪里傲首怒放、鲜艳夺目；依稀中，仿佛闻到了故乡金秋的丹桂，芬芳满树、十里飘香，仿佛听到了尚在我孩提时代当音乐老师的妈妈的美妙歌声，令我感怀，给我力量……
在这段闭户禁足的日子里。最让人忧心焦虑的是重灾区纽约。确诊病人和死亡数字的不断攀升和刷新，令人无比担忧！大家在单位群里或同乡会里，开始自发捐口罩捐钱-为奋战在一线的白衣天使们买护目镜、防护服以及医疗设备，为白衣天使献爱心，为前方出把力，没有号召，只有默契！包括我们硅谷华人在内的全球网络歌友们亦通过网络，向抗议一线送上我们的歌声——此时此刻的同德同心：“我看不见你温柔的面孔，却看得见你美丽的眼睛；我不知道你的名和姓，却感受到你战士般的激情。那被汗水浸透的衣衫、那被泪水模糊的护镜，是人间最亮丽的彩虹……” 在录唱这首感人肺腑的歌曲时，泪水多次模糊了我的视线、声音哽咽、无法自已。我浸透情感的歌声，发布后获得了潮水般的好评。有一位在硅谷的未曾谋面的朋友说：他的太太，此时此刻正奋战在旧金山医院的疫情一线，他每天都在虔诚地祈祷着太太能够平安归家。听着我略带哽咽的深情演唱。他的眼睛，也湿润了……
在这段闭户禁足的日子里。发生在我的祖国的疫情，也时刻牵动着我的心。重灾区武汉，此时刚刚解封。其他城市正在逐步恢复正常的工作和生活秩序。我心中千百次地祈祷着：愿祖国山河无恙、国泰民安！这期间，我们硅谷的华人自发组织了两次大型的网上演出活动，祝愿祖国早日走出疫情。为了最佳的演出效果，我们各自在家里反复认真排练，相约在“云” 端激情高歌：“天佑中华！天佑武汉“！演唱的曲目，有数十人气势磅礴的大联唱：”让世界充满爱“、” 明天会更好“。如同疫情笼罩下的意大利首都市民在同一时刻在每扇窗户和每座阳台上放声高歌同一支歌一样，我们用歌声，向世间传递着信心和希望，歌颂着无私奉献精神。祝愿和祈福祖国以及全世界人民的明天，更加美好！ 我们的“‘云’演唱”上了“《今日头条》，短短几天的时间，点击率过万！我们用自己的拳拳之心，为疫情中的人们，送上了一道来自美丽金山湾畔同胞制作的视听盛宴。
疫情，仍在进行中。全世界人民都正在以不同的文化，不同的形式，跨越地域，跨越时空，手拉手、齐心抗疫，共克时艰！有一句话近来广泛流传着，说得很对：这场疫情战，中国打完了上半场，世界正在打下半场，而全球的华人同袍们，是在打全场的！我们大家来自心底的愿望只有一个：在这场特殊的疫情中，每一个人都要顽强地好好活下去——阻击疫情，战胜疫情！绽放生命，历劫而不凋的生命之花，定会更加绚烂，定会格外芬芳！
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庚子年是我们十来个人，第三遍晨读《黄帝内经》了。
今天读至《素问.六元正纪大论篇第七一》，除传统过年七天外，其他时间没有间断，横跨了三个春节，每天早上读书，已成为我们的一种生活方式。
人能常清净，天地悉皆归。
疫情期间，我们依然静定，少有外界的恐慌，除了读书这个提神的形式，更重要的是“神交作者”，对医理的掌握，对华夏老祖先留下来瑰宝的熏陶，这些大智慧之光，让我们能够自信与相信，相信“正气存内，邪不可干”，相信“精神内守，病安从来”，更相信国家有办法人们有能量共度难关。
而在与《黄帝内经》朝夕相伴中，原来修学中医针炙的，已开始正式行医；有的已会给自己和家人治疗；更重要的是大家相貌气韵的转变，字如其人，书写也有模有样，这就是腹有诗书气自华吧。
书人合一，先呈上一盘“抄经”成果
字如其人。
字见心境。
殊不知，写字也可以治病。当你失衡时，手下的字也歪歪扭扭；此时，你端坐书桌前，平心静气，当“横”写得特别“平”时，顿时眉骨舒展，眉开则颜笑，当“竖”写得特别“直”时，脊柱则挺拔，直则通，通则不痛；如此写下去，整个人沉浸在一种氛围中，半晌功夫便恢复疗愈了自己。
配图：
渐入佳境的字体。参与书写与早读的分别有：崔大文、马莲、朱进红、孙晓雯、叶雯雯、刘玉静、鲍超杰、宋铁玲、刘亚峰、晏梓、郑铭、王鹤梅，还有发起者本人。
音频：
一切音皆陀罗尼。
听其音，知其人。
一个健康的人，声音也是健康的；“宫、商、角、徵、羽”五音对应五臟；五音不全的人，一定是身体相应部位有问题。
也因此，“音乐（樂）”是一味药，某种程度声音也是一味药。
如何每天中气十足的朗读，谁说不是一种锻炼呢？！
神交古人，读什么书，就会成什么样的人
书是人类进步的阶梯。
关键我们要读什么样的书？
这需要符合我们每个人的目标追求及价值观。
对于中国人来说，《道德经》、《金刚经》、《六祖坛经》等都是值得一读再读的经典，考虑到宗教因素，及我们正在修学的中医、心医部分，就选择了国内现存最早的一部医学专著——《黄帝内经》。
作为中医理论体系形成的标志性著作，这本书不仅被医者奉为“圭臬”，更重要的是内容：华夏族祖先黄帝与先师岐伯的对话，而问答中，黄帝不仅为健康而问，更重要的是为苍生为子孙而问；不仅有生命的真谛，还有华夏民族的核心文化——阴阳、五行、八卦、河图洛书……
中国人常讲的“天人合一”，在此书中能让人深切的体会到，“人身是个小宇宙，宇宙是个大人身”，也通此理。
作为河南资深媒体人，我曾常年熬夜写稿、深夜乃至后半夜值班签版，常态是第二天睡到十点或中午。对于这种状态，离开报社时，我也下决心，一定要食饮有节，起居有常，早睡早起。
自从开始早读《黄帝内经》后，这个方法，使我彻底改变了生活习惯。
黎明即起，洒扫庭除，内外整洁，端正身姿，朗朗诵读，送孩子上学，开启新的一天。
由于书中很多字生僻，而且内容深奥，使你不得不查阅资料，或者再询问先知者。慢慢的，一些句子，你可以顺手拈来；一些医理，渐渐明白并可运用。
而参与读《黄帝内经》者，他们来自不同领域，但多是中医爱好者，有的喜欢传统文化，几年下来，多会行针、艾灸，也有的开始正式行医。
一门深入，长期熏修。是我提倡的读书方法。
而真正能理解掌握，则是老祖宗说的：书读百遍，其意自见。这就需要与圣贤同频，而不是乱揣测或断章取义，最高的境界当属神交古人，灵游太虚了。
一门深入，成人的世界接力读书会是什么样？
你可能会奇怪，怎么会有如此自律的读书计划？
这个缘起于康福堂中医胡建新大夫处，2016年每周六晚大家一起学习《杨甲三针灸取穴》，我也给大家聊聊《易经》，之后一起购买了《黄帝内经》。在一年多的共同爱好相处中，形成了相近的频率。
之后，因《黄帝内经》，结缘国家紫薇蠡术传承人范明公先生，对该书的理解与应用有了深入体验。
当我谈及早读《黄帝内经》的想法时，大家也纷纷相应。
但在微信群里读书+抄写，是一个挑战。
因为面对许多人，我们要发出不太标准的普通话声音，别人怎么想？抄写得不标准的字体，怎么拿得出门？
真的，面对着微信，我也得平心静气好一会，再试着读出来，就像初次的直播；字是写了一遍再重写，然后发出；就这样，有的“掉队”了，工作忙或者家里有事，就再也不读了。
为了正规一些，我还专门让中原工学院播音与主持系童浩老师进群指导，让书法家娄鸿泰、默人示范。后来，几位晨读的结伴还练起了书法。
是的，大家的进步是能看得见的——
与古圣先贤的连接，让气质、气韵、气度悄然改变；对事物的认知及观念，在潜移默化中提高；“上医医国，中医医人，下医医病”，在读一本经典中，人生的境界不断提升。
两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。这是古人对书呆子的描述。
但若你能做到，你就会止定安然，清心致远，洁静精微，怎么会为外界的风吹浪打起心动念？
一门深入，长时熏修；致心一处，无事不办。
我想，一辈子读透一本书，将一通百通，善莫大焉。
附：
书有大药，随手一翻，便消融凡尘
听听晨读代表们怎么说吧，见微知著，见字如面。
崔大文：
读书可明理。在全球性疫情面前，我们因相续晨读《黄帝内经》，一句“正气内存，邪不可干”。时刻提醒我们做好人，做好事，养浩然正气，邪不能侵。
读书可养心。《大学》中言：所谓修身在正其心者，身有所忿懥则不得其正；有所恐惧则不得其正；有所好乐则不得其正；有所忧患则不得其正。如此，便心安。
读书可心怀天下；可鉴史；可怡情；可创新；可知天知地知人事……不择时不择地随手一翻，便消融凡尘，另有一番天地。
马莲：
《黃帝內经》告诉我们——经脉者所以能決死生，除百病，调虚实，不可不通。生活中要法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，虚邪贼风避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
这个图学明白了，就把我们的脏腑与疾病搞明白了。（图10）
朱进红：
《黃帝內经》讲“天人合一，法于阴阳，和于术数，从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。”人来源于自然，不管人类文明如何发展，人类终究是自然的一部分，养生就要顺应自然界的阴阳消长、四时的生长收藏变化规律。
“异法方宜论篇”说到：一病而治各不同，地势使然也。东方之砭石，西方之毒药，北方之灸焫，南方之九针，中央之导引按蹻，雑合以治，各得其所宜也。突入其来的新冠病毒，很多医护人员都冲到了一线，我们这些中医爱好者，利用自己所学，为家人和亲戚，艾灸刮痧，也是各尽其能。
书读百便，其义自见，我们还会继续读下去，10年，20年……黄帝内经的内涵可能是我用一生也探求不完的，但很值得，不是吗？
孙晓雯：
疫情中每天看到新闻公布的新增病例，心惊胆战，封闭在家也是惶惶无助、无所适从的。
幸好有读书群，一本书，一群人，一路向前。
每日晨起跟大家共读一段《黄帝内经》，认真品读这“以生命科学为主体、汇集中国古文化、科学知识研究成就集大成”的巨著，内心便有了些许依托，多了份安宁。
虽未达到神交古人的境界，但在与志同道合的熏习中，体悟天地阴阳五行的运转以及人体五运六气的运行规律，深感天地人本自一体。疫情不过是给我们警醒，让我们暂停下来反观对自然及人生的态度，让我们从外求走向内求，重拾敬畏心，以期向《黄帝内经》中所强调的“夫道者，上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”的境界前行。
宋铁玲：
生活不能只有烟火气，疫情期间除了全家做美食，还有精神大餐的日課：“书法和晨读《黃帝內經》。
晨起開門誦內經，風弄香樟醒腦清。
鳥臨窗語報天晴，黃帝玉版傳真精。
刘亚峰：
《黄帝内经》是一部记载老祖先当时掌握的天文、历法、气象、物候、地理乃至社会学、心理学、甚至高数学等，来探索生命本质、揭示生命的奥秘；其中有个词“藏象”，注释为藏居于内，形见于外；印证了“在天成像，在地成形”的逻辑思维，得出一切问题的出现，都是思想行为的结果。
知道人的一生经过五季，春、夏、长夏、秋、冬的由来；确定把五行金木水火土代表人的五脏系统肝、心、脾、肺、肾之道；同时六淫的出现风、寒、暑、湿、燥、火的外部环境，造成对人体的伤害；人身的病理，象中有数，形神一体、心身一体。因此，不要往外边找答案，只能从自身找问题。就要从内心改变自己思想，一念之转，天地宽。以吾心为神明，唯心所现，就可以修身、齐家、治国、平天下。
晏梓：
从疫情爆发时的紧张、迷茫，再到后来的淡定与坦然，与坚持早读《黄帝内经》是密不可分的。
早读，首先要早，以六至七点之间为宜。整个社会突然停摆，全家人也由平时上学、上班忙碌的节奏戛然而止，身心也随之慵懒，但读书活动，促使自己早早起床，开始与古圣先贤的一段特殊的心灵沟通，整个人感觉一天都是有精神的。
“夫上古圣人之教下也，至愚智贤不肖不具于物，故合于道。”初读时一带而过，并没有太多的感触，第二次读，不禁感慨与好奇上古人的生活状态，后续再读，真气内存，病安从来，心力猛醒。祸兮福所倚，福兮祸所伏，这次看似灾难，其实是上天对人们的一种警示，避免更大的灾祸，这样看来，早读是一种磨练，一种修行，让我珍惜每一个当下。
后续活动预告：
◆9月27日，本次大赛评委，著名诗人阿紫诗歌朗诵会《诗言和·跨越太平洋的拥抱》美国站，即将举办，敬请关注！
◆旧金山时间10月17日周六晚7点半，北京时间新西兰、澳洲时间10月18日周日下午2点半，“绽放生命 疫外芬芳”全球征文大赛云颁奖盛典，邀请大家共襄盛举。旗袍就是入场券，请正装出席，请电邮至：qifengtang2015@gmail.com报名，索取详情。
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近日，由美国旗风堂和全球画中人旗袍文化联盟总部联合举办的第五届旧金山国际旗袍文化月“绽放生命，疫外芬芳”全球征文大赛落下帷幕。比赛吸引了旧金山、纽约、悉尼、墨尔本、北京、深圳、珠海、天津、郑州、南京、合肥、长春、兰州、临沂，湛江、中山等十多个海内外城市的“画中人”、写作爱好者积极参与，共收集原创作品百余篇。
本次活动是在中美及各国疫情严峻的情况下开始的，参赛选手们以线上征文的方式诠释了全球华人的人文情怀、凝聚的力量。选手们的作品题材丰富多样，忠实地记录了各国各地的华人兄弟、姐妹共同走过的这个特殊时期，表达了对生命尊重与领悟，对未来美好生活的无限憧憬和对抗疫逆行者真诚的致敬。日出日落、花开花谢都是生活的一场日复一日的轮回，以柔软的心书写扬在脸上的自信，以细腻的情感描写藏在心底的善良，以意蕴隽永的方式表达融进血液里的骨气，刻进生命里的坚强，抒发对生命的眷念与领悟。
湾区旗袍文化盛事—第五届旧金山国际旗袍文化月，主办方旗风堂创办人籽苏女士表示，2020年遭遇席卷全球的疫情，此时推出网络征文大赛，意义重大。在居家隔离限制令实施的情况下，鼓励大家用文字记录自己的抗疫生活，释放自我、疗愈心里，梳理情绪，记录这一段一生中最特别的记忆。百余篇征文来稿忠实记录世界各地共同走过的这个不一样的冬、春，留下了珍贵的民间文字档案。
本次全球征文大赛共邀请了6位高规格的国际化评委共同组成评委团。她/他们是：
阿紫 中国当代著名诗人
陈杨国生 墨尔本皇家理工大学荣誉教授 终身荣誉学者
徐少英 墨尔本新金山图书馆馆长 资深媒体人
杜仲华 作家 资深媒体人
刘冰 《全球华人旗袍映象长卷》原创人 资深媒体人
籽苏 旗袍文化国际传播人 旧金山旗袍文化月创办人
经过专业评委团的综合评选，共评出成人组一等奖2名，二等奖2名，三等奖6名，荣誉奖26名。
获奖名单如下
◆ 阎友新（广东中山）
◆ 陈雁媚（美国旧金山）
《旗袍，美丽的传承》
◆ 陈贺义（澳洲墨尔本）
《家有儿女初长成》
◆ 雨晴（珠海）
◆ 张云（美国旧金山）
《绽放生命，疫外芬芳（旧金山实录）》
◆ 王静（天津）
《忆故乡》
◆ 王爽（河南郑州）
◆ 梁海燕（澳洲悉尼）
《宅家的日子—我的菜园果园和花园》
◆ 黄萍（天津）
《“疫”往情深》
◆ 聂振生（山东临沂）
《乡愁里的旗袍》
● 宇文大盛(美国旧金山） 泰山石优秀文学作品奖
《“疫”外收获，歌唱养生》
● 穆安玲（广东深圳） 最美生命绽放金奖、绿萝优秀文学作品奖
《绽放生命，疫外芬芳》
● 周馨瑜 (甘肃兰州） 最美逆行者优秀文学作品特奖
《春醒如约 一切安好
——写给儿子的一封信》
●木刀(山东） 千日草优秀文学作品奖
《试胆》
● 俞孝明（合肥）百合花优秀文学作品奖
《寂静的春天不孤单》
● 汤群（澳洲墨尔本） 波斯菊优秀文学作品奖
《第一次穿旗袍》
● 赵桂云（吉林） 金银花优秀文学作品奖
《众志成城，战胜疫情》
● Ada Dai（美国旧金山） 海棠花优秀文学作品奖
《病毒无情，人有情》
● 庞于启（美国加州） 鲁冰花优秀文学作品奖
《念想》
● 顾晓（天津） 君子兰优秀文学作品奖
《旗袍与家居-请着中国风》
● 赵俊莲（北京） 木棉花优秀文学作品奖
《生活静好》
● 婉容（新西兰） 栀子花优秀文学作品奖
《抗疫情深》
● 郝燕红（天津） 大丽花优秀文学作品奖
《让中华传统节日在抗“疫”期传承光大》
● 孙瑾（美国） 幸福树优秀文学作品奖
《小小说》
● 梅彭康（美国旧金山） 凤尾兰优秀文学作品奖
《早日减疫迎曙光》
● 黄立慈（美国旧金山） 常春藤优秀文学作品奖
《友谊价值比天高》
● 陈志春（北京） 龙舌兰优秀文学作品奖
《等你回家》
● Yun Ren(美国旧金山） 满天星优秀文学作品奖
《愿后会有期都是久违的别来无恙》
● 吕莉（天津） 樱花优秀文学作品奖
《等着我，武汉》
● 孙利群（美国旧金山） 向日葵优秀文学作品奖
● 刘辉（美国旧金山） 金百合优秀文学作品奖
《绽放生命，疫外芬芳》
●梅而（美国旧金山） 万代兰优秀文学作品奖
《温暖彼此，相依前行》
● 婉冰（加拿大） 木兰花优秀文学作品奖
《五月的心情》
● 雨岩（美国旧金山） 紫罗兰优秀文学作品奖
● 傅雨虹（美国旧金山） 郁金香优秀文学作品奖
《ABC好邻居群，筹款捐口罩。 美国旗袍皇后，感恩写历史》
● Becky Wu（美国） 幸运草优秀文学作品奖
1.新西兰国际文化艺术中心
负责人：莫雪芬
2.深圳中华旗袍馆
负责人：唐光艳
3. 甘肃尚青春文化传播有限公司四季诗慧社团
负责人：张亮
感谢每位参赛者的付出
用这种特殊的方式
陪伴我们度过这段
特殊的日子
获奖作品展示连载随后推出，敬请关注。
本次大赛主办方美国旗风堂和全球画中人联盟总部是文化传承路上的老搭档。一个立足世界窗口城市旧金山，以旗袍为文化载体，践行传统文化跨国界的交流与传承。旧金山拥有全球第一个城市公布的旗袍日，2017年，旧金山前市长李孟贤在第二届旧金山旗袍文化月市政厅专场活动上，隆重宣布4月14日为旧金山的“中国旗袍日”。中方主办长卷之父刘冰先生，旗袍文化传播的操盘、策划高手，长卷拍摄足迹遍及全球50多个城市，旧金山荣幸成为海外首个拥有过千“画中人”的城市。2017年10月，旗袍文化活动走进美国西部加州名校斯坦福大学，完成了刘冰先生继旗袍文化走进美国东部名校哈佛大学之后的又一标志性的文化活动。2020年春，本次征文大赛的筹备过程中，双方倾注热情，积极沟通，细化环节、方案。正值疫情全球肆虐，写作可以缓解人们因疫情产生的情绪不稳、抑郁、烦躁、恐惧等心理问题，促进身心健康，为抗击疫情，注入正能量与信心，全球一心，共度难关。
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网络大赛征稿作品
季节轮回的风，缕缕都是动人的诗组；孤独南飞的雁，化作天边绚丽的风景；冬日纷飞的细雨，缠绵得让人伤感；久盼的夕阳，未能红遍西边的云彩。街边的落叶，片片飞舞，旋转着，呢喃着，宛如即将背囊归乡的游子。
傍晚去上东都国际广场，巧遇两个喜欢陶笛的孩子，久石让的《天空之城》和宗次郎的《故乡的原风景》被他们忧伤而含蓄地演绎着。委婉的笛音弥漫在空气中，迂回萦绕，反复撩动着我心灵深处的平静，隐约的婉转和沧桑悠扬的笛声唤醒我对故乡风雅猇亭的迷恋不舍，每一个回旋的音符看似随意不经，却又如此纯净苍凉，思绪随之飘向远方。
我的故乡在猇亭区古老背街道云池港，这里唐风孑遗，宋水依依，烟雨江南，碧玉清凉；这里满眼的绿野，原汁原味，就像天然的调色板，斑斓绚丽；这里古朴归真，以传统的三合院、四合院为主，门前的抱鼓石，门枕石，门楣及照壁保存完好，是难得一见的中国历史文化遗产群村落。而我家位于长江江畔一侧，是一个很不起眼的小村落，默默无闻，不争春来不争香，如同安详的老人静默在河旁，看流云飞过，看日落西山。
我家在小路一侧，靠近江边，单独而建，屋前屋后都有一个小四合院子，父亲在家的时候，会修整得很整齐，院子角落种上几棵橘子树。墙角下面是一片小竹林，山风拂过，竹叶婆娑，哗哗哗哗地，甚是悦耳。一个小水塘就在后院下面，阳光投影时一片金黄，偶尔几条小鱼跳出水面冒个泡，那“咕咕”的声音让我感怀至今。南边的墙角依田而建，一条小溪流日夜叮咚不停，那溪水带点甘甜，可以和着谷子酿酒，可以和着春芽煮茶，口渴俯身就可以畅饮……
孩提时的我喜欢带着家中的小黑狗，跑到村西边的爷爷家。小黑去找老黄狗、小花狗它们晒晒太阳、抓抓耗子，而我喜欢和附近的一帮孩子在田野里上蹿下跳，不时地惊飞一窝小鸟，然后在炊烟四起的时候，在母亲们悠长的呼唤声中，或顿足而逃，或慢慢踱步而归，或相互追闹，各自回到昏黄而温暖的灯光下。再抱着一个大碗，坐到道地中间的石墩上，听白发爷爷讲家国大事，听黝黑壮实的邻家大叔讲庄稼长势。有时月上东山，身形消瘦的爷爷喝多了，呵斥奶奶的声音就会在院落上空喋喋不休。
爷爷好喝酒，每天早上起来我都要拎着小酒壶到马路边的供销社里帮他买二两散装的土制白酒，每次看到那一勺子酒倒进壶里，我总觉得倒进去的是爷爷的快乐。爷爷的温柔只对嫡孙我一个，比我大一岁的表哥则曾经被爷爷拎着棍子撵着赶。
“闭月藏云遇鸡鸣，晨露敲窗在五更。几缕炊烟砖瓦上，妇孺灶前煮粥忙。路有长者牵牛早，溪边自有洗刷笑。红阳半遮东山头，儿童背包去学堂。”晨雾初散，忙着农田的大人早已出门，背着书包去学校读书的小伙伴们，相互串门同去，而我则由上过几年私塾的爷爷代管启蒙。“天地玄黄，宇宙洪荒。日月盈昃，辰宿列张——” 虽然不是很明白这些语句的意义，但我还是按照爷爷的方式摇头晃脑地背诵着。“天对地，雨对风，大陆对长空。山花对海树，赤日对苍穹——”爷爷心情好的时候，会给我讲解李渔的《笠翁对韵》，那时的我一直以为是李渔编写的教材。某个冬日午后，阿黄眯着眼趴在台阶上打着瞌睡，给我讲完郑庄公掘地见母故事的爷爷懒懒地躺在竹椅上。正在给他敲腿的我听到一阵鼾声传来，只见爷爷手中的线装书已滑落在地上，扬起几丝尘土。我轻轻捡起，连蒙带猜，才辨认出这本文字复杂、整个竖排的书名叫《东周列国志》。我把书往爷爷手上悄悄塞回去的时候，爷爷睁开了有些昏花的双眼，咳嗽两声后，继续开讲郑庄公如何假命伐宋。
空气中掺杂着牛粪的味道，摇着尾巴的阿黄贪婪地嗅着乡村的气息，几只清闲的大白鹅挪着肥大的屁股，呱呱地叫着，似乎在向人们炫耀着她那肥胖的美丽。未到学龄的我在爷爷强烈要求下，被送到离家7里开外的邻村读小学。那是奶奶的娘家，教书的舅公没多少时间关心我，只能由太婆来照顾6岁的我。太婆年逾八旬，神智已不太清楚，那个冬日傍晚，她早早地自己一个人吃好饭，然后把门锁上昏沉睡去。已经伸手不见五指的黑，呵气成霜，而舅公还在猇亭区里开会，不曾回来，我一个人缩在门口的柴火堆里，冷并饿着。隔壁那个女同学潘书凤发现了我，让她爸妈为我煮了一碗好香好香的面。现在我还记得那面的香味，还记得她穿着红色碎花棉袄，笑起来像铃铛晃动，不知小小的她现在何方，是否安康？
被遗忘过的我，不管爷爷怎么劝说，再也不肯住在太婆家，宁可每天早上天不亮独自一个人去学校，傍晚再从学校走回家里，晨昏黑白，山野的鹰隼伴过我，早起的野兔看过我，一天又一天。
因为生存和生活，我现在飘在宜都市市，但我的根在猇亭区，在梦回千百次的长江江畔。
今年春季回家祭祖时，行走于村间，富足和闲适的气氛弥漫着这古老的山村。人在剡溪，若有领悟：所谓桃源，既非镜花水月，亦非野鹤闲云。原来，心安无防，才是桃源的真意。偶遇年近九旬的钱阿公，他点起一根烟后，看着那丝丝青烟，叹了一口气，“你爷爷如果还在，应该九十了，那时的他是村中的一把好手啊，也最宝贝你了。”我闻之不禁潸然泪下，爷爷和奶奶都离去好多年了，关于猇亭的故事越飘越远。歪脖树下的琴声断了太久，仅有那株老樟树依旧俯身亲吻着江水。
夕阳酷似谁的眼？水里的星光还是沉默不语。月上东山头，回到萍水河的我邀人对饮，举起酒杯，却放不下离愁。
弯弯一镰在天，地下几曲悠悠谁来和？或你，或我，或归人。
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五七干校
5月7日那天，读到一篇五七干校的文章，读到柳河，
文革以后，父亲得到平反，从柳河调回长春工作。
上幼儿园
到长春以后，父亲把我送进幼儿园。这是一个家属幼儿园，
骑自行车
父亲带着我在学校教学楼里生活了一年。直到母亲从柳河调回长春，
当时父亲带着我在食堂、教学楼里进进出出，
出门的时候，父亲把我放到自行车后座，然后左腿踏自行车踏板，
有一次，父亲把我放在自行车前面的杠梁上坐。结果骑一个大下坡，
冰棍儿
到了长春，第一次吃冰棍儿。有奶油和小豆两种口味。五分钱一只，
小跳蛙
前些天偶尔在一家饭店里看到一只玩具小跳蛙，非常熟悉的感觉，
瓜子仁儿
小时候，我喜欢吃瓜子儿，父亲喜欢为我剥瓜子仁儿。
打蚊子
天气渐暖，蚊子开始猖獗。半夜里听着蚊子嗡嗡作响，
庚子年的确是以一种非常特殊的方式开启的，由于新冠疫情的爆发，先是武汉全面封城；到全国各个城市步步为营；再到全球范围内各国接连中招，全世界好像都被一种巨大的力量渐次地按下了“暂停”键。我和老爸一月初从北京返广州办事，本打算在珠海的家里过完春节后就启动新一年的日本、菲律宾、台湾的游轮之旅，但所有的计划都在疫情的巨大阴影下“暂停”了，于是我和88岁的老爸开启了漫长的家蹲抗疫模式。
以往总是忙着去全国各地甚至世界各地猎奇、采风，却忽略了在自己家门口的景色竟也如此美妙，这也算这场瘟疫带给我的一点点意外也是“疫外”的收获吧。在共同经历了如此大的人类灾难之后，愿我们依然能够坚强地、积极乐观地活下去，并更加珍惜身边平凡的、触手可及的幸福与美好，那我们就没有被病毒击败！正如海明威所说“人可以被毁灭，但不能被击败” ……
言归正传，“疫外”美味——“静如厨子”的六十道菜品中有粤菜、云南菜、川菜、西北菜、东北菜、泰国菜、西餐和甜品。其中很多菜品是基于我长期在中、西方两地生活的基础上，根据个人喜好、发掘食材特点、发挥想象力自创出来的，如：三文鱼番茄蟹子锅贴、白松露春笋火腿汤、海参水鱼煲、七彩芋香沙拉、双椒麻辣海鲜锅、香煎培根卷、蒜香蜜汁鸡中翅以及燕麦山药腊味煲仔饭等等，它们说不上算作什么菜系，美其名曰“静厨私房菜”吧。
“静厨”是怎样炼成的呢？其实我是去美国工作后才真正开始自己做美食的。“如果你爱一个人，把他送去美国；如果你恨一个人，也把他送去美国”美国是天堂，同时也是地狱，专治各种矫情、专门磨炼心性与毅力。美国还是一个多种族、多元化、兼容并包的文化的熔炉、美食的熔炉，因此我在那里见识了许多不同地域的菜式，不仅有美餐，还有意大利餐、法国餐、俄罗斯餐、日本餐、韩国餐、泰国餐、越南餐、印度餐、台湾餐等等。发掘不同地域菜式中食材的特性，并将之与中国的烹饪方法和自己的喜好融合在一起，于是便有了今天中西融合的“静厨私房菜”。
我觉得一个好的烹饪者，最重要的是，要有爱——对享用你食物的人的爱（包括你自己）。烹饪这么多年的经验告诉我，食物是有情绪的，它会带着烹饪者的情感出现在餐桌上。当你爱这个享用你食物的人的时候（有时候是自己），你所有的关心、关怀、温暖与温度都化作酸甜苦辣传递给这个人，这情感犹如一颗种子种在他的胃里，慢慢扩散到他的心里，最后感染了他整个身心，而最终这份爱会以这样或那样的方式，如化学反应般加倍地返还给你。所以用心、用爱去烹饪每一道菜肴吧，你会发现，烹饪其实就是一个爱的传递与发酵的奇妙旅程。
其次是要有激情——对新食材探索的激情。放下成见，打破陈规，保持一颗如孩童般的好奇之心，热情地接受新食材，才能开发出新菜肴并且体会到食物的丰富性与多元化。
七彩芋香沙拉就是我根据俄罗斯餐的土豆沙拉，发掘荔浦芋头香糯的特点，配合东北风干肠的口味，以富士苹果的酸甜开胃做加持，再以四川的花椒面儿和花椒油做点睛，研制出的香糯绵软、口味丰富、香麻开胃，一品难忘的一道菜肴。
最后也是最难得的就是要有想象力——对食材搭配空间的想象力。我总觉得烹饪和艺术创作是一样的，都需要创造者去大胆地想象，有想象才有创新，有想象才有惊喜，虽然有时会因为太过天马行空的想象而遭遇失败，但我们失败的只不过是一顿饭而已，换来的却是更多未知的奇妙美食在前方等待着我们。
所以用爱、激情和想象力，去做一个魔法厨师吧，为你爱的和你在乎的人做出充满情感与温度的盛宴！
写了这么多美食日记，我知道，我烹饪的这点雕虫小技，其实不值一提，但是我相信会烹饪又能有一个非常配合并且十分逗趣的、88岁的美食模特的美食博主，那绝对是不多见的。
我认真地回顾了一下，“静如厨子”美食日记一共六十篇，六十道菜，我家老爷子影帝一共在36道菜品中倾情演绎，换了18套服装，戴了27顶帽子，奉献了91个喜怒哀乐、古灵精怪、神态各异的表情包。
有些朋友说，每天看我的美食是附带的，最主要是要看我家影帝的表情包。好吧，我承认，做厨子也是我附带的，我主要的职业是影帝的形象造型师！影帝的服装由我全权采购，影帝的帽子全部是我的私人珍藏，影帝的表情由我亲自示范导演。
老爸的表情也在我的启发之下，从一开始单调的笑容可掬，演化出喜、怒、哀、乐、古灵精怪、一举成为一发不可收拾的表情包影帝！看来老爸的表演天分被做导演的老妈抢了一辈子的戏，这次终于爆发了影帝的小宇宙！
表情包彩蛋来了↓拿走，不谢！
民以食为天，烹饪之道，博大精深，但是我一直相信大道至简、返璞归真、还原本味，才是厨之大境界也！烹饪如是，人生又何尝不是如是。最后精选出十道 “静如厨子”中介绍过的菜品的成品图片，希望能给疫情笼罩下的人们带来一些“疫外”的美味，“疫外”的美好！！
这道菜是在没有热干面食材的情况下用刀削面作为替代品做成的一道武汉小吃——热干面，以此来表达我对武汉和湖北朋友的思念与感谢！在这样的大灾难里是许许多多普通的武汉人、湖北人牺牲小我，顾全大局，用善良、隐忍、奉献和担当诠释着“明事理、担大义”的真正含义！！
仅以这碗不怎么正宗的热干面，向英雄的武汉和湖北人民致敬！也以此来缅怀在疫情中永远离开了我们的湖北的朋友……希望以后能够有机会再去湖北、再去武汉，那时，你们再请我吃一碗最正宗、最暖心、最有担当的热干面！！
家蹲抗疫，抗成美食博主，精选的十道菜肴和影帝的表情包已悉数奉上，愿能够给同样家蹲、郁闷的读者们带去一点点“疫外”的美好与希望，善莫大焉！
时至今日，新冠病毒虽然在中国得到了有效的控制，但是在全球范围内依然肆虐。抗疫的战争仍然任重道远，病毒也许会与人类共存很长一段时间，这意味着我们的生活方式将因此而发生彻底的改变。但愿我们能从这次灾难中认真地审视我们的过去、冷静地反思我们过往的所作所为，善待同类，并心存敬畏地对待同样生存于这星球上的其他物种。
尼采说：“任何不能杀死你的，都会使你更强大。”愿人类在经历了这次生死磨难之后，用人性的光辉驱赶人性的黑暗，幸存的你我变得更加强大！ 那时候我们才可以骄傲地对新冠病毒说——你可以毁灭我们，但从来不能击败我们！
网络大赛征稿作品
若有问卷调查：谁的衣橱里有超过二十年而现在还会穿的衣服？
我第一个举手，我有！
这件黄色的毛衣，是我妈妈亲手织的毛衣。从青春到中年；从为人女、为人妻到为人母；从中国到美国，陪伴了我整整23个年头。妈妈织给我的众多毛衣中，这是我最喜欢的一件，也是她织给我的最后一件了。
当时，她已身体抱恙了，但当我从别人那看见这个新花样回来告诉她，她仍欣然应允了。毛线细，我要求的又是中长款，妈妈花了差不多两个月才织好，我立马试穿上身，满意得不得了。后来，还剩了点毛线，我自己也尝试动手织一件打底的短袖短款的毛衣，当然，最后是妈妈帮我开的袖和完成的领子。两件配穿起来，颜色明艳，款式新颖，织针匀细，每次穿上时都会有人问我在哪买的，我都会有点小骄傲地告知，我妈织的，款式是自己设计的，独一无二，沾沾自喜不言而喻，也收获了一些艳羡的目光。时至今日，春秋凉爽时节，我也时不时拿出来穿，穿的是一种情怀，念的是一种温情。如今，母亲早已不在了，毛衣的鲜艳已褪，但我知道，妈妈的爱，会一直在。
———写于2020年3月27日母亲的忌日
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2020年伊始，一场新冠肺炎爆发的惊涛骇浪，无形中席卷了整个全球村。
正当中国人都在忙着迎接欢庆一年中最浓重的春节时，武汉因疫情严重而封城的消息一夜之间传遍了世界！我的家乡在湖北郧西，距离省城武汉只有4个小时的动车之遥。我有不少老同学和亲戚朋友现在就工作生活在武汉。而身在旧金山湾区的我，虽然远隔重洋，千里之外，也瞬间感觉到心头抽紧，仿佛有一部份我神游到了那个小时候无比向往的繁华都市… 几年前带着全家人白天游览古色古香的黄鹤楼，晚上乘坐长江游轮欣赏两岸三镇浪漫美景的回忆，重叠在今天电视屏幕上火神山火速兴建，医院里人满为患，每天追踪病例新增和死亡人数的新闻图片上，好像把记忆里的温馨美好和眼前的冰冷残酷统统丢进心中的搅拌机里，不停的翻动，撕扯，碾压…
我先生在北京工作。陪我和两个女儿一起过完圣诞新年后刚刚回去。春节没有太长假期，他就没有急着买回美国的机票。这一犹豫之间，川普总统令出台了，从2月4日开始，限制中国人来美，以控制美国疫情的发展。他暂时就没办法回来了。我这边2月份虽然工作生活一切照旧，湾区的很多大型活动都逐渐取消了。我期待已久的北加州湖北同乡会主办的湾区春晚大型公益演唱会也随着武汉疫情的加剧不得不在最后一刻取消，因为原定有部分演职员要从武汉过来，现在就没有这种可能了。
但是生活在湾区的华人谁也没有闲着。实体店里的口罩据说都被华人买走，寄回给国内的家人朋友了。只要看到朋友圈里有人分享哪些网站还可以买到口罩，我就秒下单。经历了无数次订单被取消之后，我还是很幸运的也买到了1000个医用外科口罩。提货后直奔邮局，分成几箱寄给国内的亲友。邮寄时工作人员说，大约7天就会送到。满心欢喜，我回到车上准备开回办公室。一着车收音机里传来新闻，白宫发布行政令，暂停中美之间的航班，以减少来自疫区的感染风险。那这几箱口罩什么时候才能上飞机呢？刚刚买到口罩的满足感，瞬间又被断航的消息冲涮的无影无踪了！果不其然，这几箱口罩颠沛流离，在旧金山机场久久等待直航无果，不得不辗转到日本东京，然后运到上海，最后才又重新配送到目的地，前后历时两个多月，也是疫情之中奇迹般的流浪记。
我大学同学在温哥华UBC大学邻里群利用 Gofundme 网站发起为武汉这个英雄的城市筹款。作为一个湖北人我二话不说就参与其中，并且在自己微信朋友圈里分享这个筹款的活动，希望能有更多的人关心。这个活动短短几周就把3万3千多元的款项送到了武汉市第六医院江汉大学附属医院，我们也在3月16日收到了医院盖着大红公章的感谢信。令人感动的是在这次疫情中有太多团体和个人给武汉捐款捐物，数量之大，金额之多，数不胜数！
每次听到为家乡湖北捐赠的新闻，我自然而然就会神游一遍故乡。我出生长大的郧西在湖北省的最西北角，因为与陕西接邻，是传说中的“朝秦暮楚”的发源地，各种古迹典故众多，到现在都保留着引人入胜的景观。翻过仙气缭绕的武当山，沿着山青水秀的汉江河一路东南，跨过丹江口大坝，冲进一马平川，大小湖泊星罗棋布的江汉平原，就到了九省通衢的都市武汉。从郧西往南走就是大名鼎鼎的神农架林区，小时候常在夏天暑假来看望在林场工作的爷爷，最喜欢在密不透风的森林中仰头寻找阳光的影子，品尝高山里独有的美味猕猴桃，看着奶奶在两棵大树之间绑上绳子晾晒被单，有一次还看到被单旁边竟然还挂着一条两米多长的菜花蛇……神农架南边脚下就是奔腾不息的长江和三峡之一的西陵峡。这段江面上常年千帆竞渡，两岸峭壁刀劈斧砍，峰峦连绵不绝，悬棺林立，峡中有峡，难怪北宋文学家欧阳修早就有了千古流传的诗句：西陵山水天下佳！
而今天我美丽的家乡正在经受前所未有的新冠肺炎的考验。武汉封城，10天建成方舱医院，全国各地医疗队入驻支援，湖北瞬间成了众灾区。俗话说：“天上九头鸟，地下湖北佬”。九头鸟，要是有九条命该多好啊！
就这样送走了一个个揪心，挂念，恐慌和感动的日子。从武汉到整个中国，从意大利到整个欧洲，从英国到美国，新冠肺炎肆掠，横扫，完全势不可挡。我们都生活在同一个地球村，呼吸着同一个大气层的空气，覆巢之下 安有完卵？虽然中国的疫情随着时间的推移逐渐得到控制，刚刚关心和激励完国内的亲友，我们又要开始防御和对抗正朝我们身边侵袭过来的冠状病毒无形杀手！
3月初小女儿还是每天回去上学，我给她准备好随身携带的小瓶消毒洗手液，提醒她吃东西之前一定要先清洁双手，并且不要跟同学分享午餐。大女儿在南加州圣地亚哥上大学，每天都打电话报平安，也越来越多的提到，新冠肺炎的话题在学校广泛流传。她计划3月17日坐南方航空的航班，回到湾区开始度春假。几周前她参加的学校花样滑冰队赢得了参加2020全国大学生花滑总决赛的资格，她也非常期待在3月底飞往明尼苏达州参加总决赛，并且已经买好了机票。
3月中旬，湾区确诊病例数字开始攀升。得知圣荷西机场地勤工作人员有检测阳性时，我就开始担心了，因为大女儿几天后就要从这个机场落地回家啊！她可是口罩手套什么都没有，也不可能这么短时间买得到。正在琢磨是不是开车去把她接回来时，她的电话就来了。原来学校已经发出通知，春假结束后也将把课堂教学变成网络授课，学生们不需要住在学校里面了。学校鼓励能回家的尽快回家，这样可以把空间腾出来，让无法离开校园的学生可以疏散开。也好，没有别的选择了，只有自己开车下去把她和她的家当全部搬回来，坐飞机是不可能带这么多东西的，何况现在又担心飞机旅程中被感染。
我平常开车超过两个小时就累得不行了。而新冠肺炎居然逼着我一口气开了8个多小时，中间就在金拱门快餐店匆匆吃个午餐，用一下洗手间，就这样早发旧金山，晚到圣地亚哥了。第二天帮她把宿舍的东西都收拾好，绞尽脑汁把所有东西挤进后备箱，只露出一个小小缝隙可以用后视镜看路况。于是马不停蹄，又开始一段风雨兼程，千里走单骑的回家路。从洛杉矶出城后的高速路有一段经过蜿蜒盘旋的丛山，右手边有个大湖，我以前坐车经过这里都会情不自禁拿出手机拍几张“高峡出平湖”的风景照片。可这次路过我的手要紧紧的握着方向盘，而且一上山就突然刮起了大风，云层也低垂下来，雨雾缭绕，忽风忽雨。下山时路面湿滑，斜角弯道，我带着满车行李，两个女儿，不得不分外小心。眼角偷偷扫一眼湖面，波光粼粼，云蒸雾腾，似乎稍不留神就会把我的车卷进这无影无形的水波中，手心里忽然渗出了紧张的汗水…
一路向北，终于跑赢了风雨，几小时后进入湾区。正是夕阳西下的时候，湛蓝的天空中云朵儿映透着橘红色的光芒，渐渐聚拢在马上就要掉进海里的太阳边儿上，美的让我无法专心开车。离家近了，心绪也渐渐恢复平静，就把收音机调到FM106.9。马上就要到家时，新闻里传来政府部门的通告，我们从明天起需要 “shelter in place”, 就是要居家避疫，尽量不出门，不是必不可少的基础性事业（essential business)就要关闭，停工停学。
“不要怕，一切都会okay!”。我告诉两个女儿，让她们先回家收拾整理一下，我都没进家门就把车开到最近的一个沃尔玛超市，心想一定要在明天居家避疫开始之前把冰箱装满。从停车场出来一迈步才发现两条腿酸胀麻木，软软的像面条一样。然而进入超市后的震惊和失望，如同一个巨浪扑打过来，劳累的感觉瞬间就消失的无影无踪了。超市里的货架上大多空空荡荡，走道的地面上也有不少散落破碎的货品。别说厕纸，消毒洗手液，牛奶鸡蛋这些抢手货了，连冷冻蔬菜，微波炉午餐，披萨，什么都没有了！我呆呆的站在空空的，乱糟糟的货架之间，恍惚以为自己到了另外一个世界，或者穿越时空到了几十年前的一个地方，总之这景象是我在美国从未经历，无法想象的。看来在我一路飞车的这一天，大家已经“打劫”了货架上的一切可用之物。正准备空手而归的时候，有个店员推着几个箱子补货。他看了我一眼，都不用说话就随手抓起一两样递给我，我接过来一看，一袋冷淡薯条（French fried potatos)，一盒冷淡薯饼（mashed potato patties)，至少明天的早餐有着落了！
接下来的日子还算平静。大女儿的花滑全国总决赛毫无悬念的取消了，小女儿提早买票的现场音乐会也不例外。好在她们俩迅速变身宅在家的乖乖女，自己做午餐，照顾猫咪，上网课，倒是不用我太操心。我的工作因为涉及房地产和相关的银行贷款业务，被归类为必不可少的基础性工作，所以还是没有停业，可以继续上班，就是要注意隔离和防护。需要适应的是到超市购物要遵循”social distancing”, 人与人之间保持至少6英尺，也就是大约两米的距离。除了大排长龙才能进门不便之外，货物供应逐渐恢复到了疫情之前的模样，只是口罩，消毒杀菌液和其它防护用品还是买不到。
我的侄女在纽约哥伦比亚大学读研。当纽约的疫情飞速增长，学校停课，出行不便的时候，她买了好几张不同日期不同航空公司的回国机票，但是都一张张被取消了。我催促她来加州，至少我可以开车出门买菜，日常生活也比住在窄小的公寓里，网上抢菜，等一个多星期后才到货要方便多了。3月底在机场接到侄女的那一刻，我心安了不少。我们在美国并没有其它的亲人，现在都聚在同一个屋檐下，躲风避雨，也是难得的一段亲情体验。
很多年不看电视的我，最近忽然发现每晚到点我就守在电视机前，把一小时的晚间新闻一字不漏看完。总统川普在白宫的疫情记者会，纽约州长库默和加州州长纽森每天的疫情报告，最近流行语 Flatten the curve (让曲线拉平），和每天攀升的确诊及死亡人数……我总是喜欢把数字的疯狂增长想象成攀爬的云梯，希望在这次疫情中匆匆离去的人，可以搭乘云梯到达他们心中的极乐和梦想之地。事实上，很多家庭在经历一场完全无法想象的生离死别。因为如果是染了新冠离世，家人根本不能用正常的葬礼和自己喜欢的送别仪式和亲人道别。新冠就这样毫不费力的撕碎了我们的传统，让死去的人不能尽快入土为安，而活着的人却似乎被囚禁在无法排解的悲痛的棺材里！
昨晚快11点了，突然听到外面传来急救车呼啸而过的声音。从窗户也看到刺眼闪烁的灯光摇晃着越来越近了！一会儿功夫，这条街的尽头停下了两辆急救车和两辆警车。几个高大壮硕的急救员，提着急救包，推着医用移动床，冲进了隔着两三座房子的隔壁邻居的家。这家是个nursing home(护理院），有几个高龄的老人住在这里，24小时都有专业的护士照顾。 从亮着灯的窗户里看到一个护士带着急救员们进了其中一个房间。两位警察也带着口罩，打着手电筒，一前一后进门了。一定是哪位老人有紧急情况，需要医疗救助吧！我家的猫咪查理听到这些巨大的声响也激动的跳上沙发，伸出两条前腿趴在窗户上，探头盯着深夜里这繁忙嘈杂的街道。它棕黄色的眼仁里满是疑惑和不安，时不时扭头看着我，轻轻的询问似的喵喵几声。大约40分钟后，我听到这些车先后离开，灯光渐远，整条街又慢慢恢复了平静。
今天早上出门时碰到邻居。他告诉我，昨晚护理院那位98岁高龄的老人走了。我并没有追问，她是感染了新冠肺炎吗？我只是突然记起，她去年散步路过我家时，好像说过她喜欢那棵开着很多花的白色月季。正巧又是花开的时节，我剪下一大束曾经带给她欢喜的白色月季，轻轻放在她散步路过的小径旁。
98岁，或者51岁，又或者32岁…有人看重生命的长度，有人看重生命的广度和深度。无论如何选择，似乎都没有人可以预知自己的天寿，又有谁真的可以扼住命运的喉咙？忽然觉得不如趁这时候与命运和解，放下那些不快乐不顺心的事，把每一天都当作最后一天，活出生命中最美的样子！
武汉在封城76天之后解封了。硝烟气渐远，烟火气渐浓。我们加州也在居家避疫将近两个月后逐步开放，争取重回以前生活的模样。但我知道很多我们习以为常的事情已经被永久改变了，也有很多事情会呈现出完全另一个模样，或好或坏，等着我们去体会，适应。
明天就要送走侄女了。她终于抢到一张机票，从旧金山飞到韩国首尔，然后转机到中国青岛，隔离14天之后才能回到重庆与父母团聚。我感叹她不能在哥大校园里完成学业，而要接着上网课，然后就直接毕业。侄女反而比我更加淡定，显出与她年龄不符的成熟，说“经历这些不如意的并不是只有我一个人啊”！看着她归心似箭，不惧路途遥远，剪下行李箱上的旧标签，又满怀期待的开始一段新的旅途时，我忽然感慨我们这些留在家里的，就算没有出门，以后的日子难到不也是一段崭新的旅途吗？
5月中旬已至，疫情尚未结束。漫漫人生旅，且行且珍惜！
后续活动预告：
◆9月27日，本次大赛评委，著名诗人阿紫诗歌朗诵会《诗言和·跨越太平洋的拥抱》美国站，即将举办，敬请关注！
◆旧金山时间10月17日周六晚7点半，新西兰、澳洲时间10月18日周日下午2点半，“绽放生命 疫外芬芳”全球征文大赛云颁奖盛典，邀请大家共襄盛举。旗袍就是入场券，请正装出席，请电邮至：qifengtang2015@gmail.com报名，索取详情。
