渐入佳境的字体。参与书写与早读的分别有：崔大文、马莲、朱进红、孙晓雯、叶雯雯、刘玉静、鲍超杰、宋铁玲、刘亚峰、晏梓、郑铭、王鹤梅，还有发起者本人。

音频：

        一切音皆陀罗尼。

        听其音，知其人。

        一个健康的人，声音也是健康的；“宫、商、角、徵、羽”五音对应五臟；五音不全的人，一定是身体相应部位有问题。

        也因此，“音乐（樂）”是一味药，某种程度声音也是一味药。

        如何每天中气十足的朗读，谁说不是一种锻炼呢？！

神交古人，读什么书，就会成什么样的人

        书是人类进步的阶梯。

        关键我们要读什么样的书？

        这需要符合我们每个人的目标追求及价值观。

        对于中国人来说，《道德经》、《金刚经》、《六祖坛经》等都是值得一读再读的经典，考虑到宗教因素，及我们正在修学的中医、心医部分，就选择了国内现存最早的一部医学专著——《黄帝内经》。

        作为中医理论体系形成的标志性著作，这本书不仅被医者奉为“圭臬”，更重要的是内容：华夏族祖先黄帝与先师岐伯的对话，而问答中，黄帝不仅为健康而问，更重要的是为苍生为子孙而问；不仅有生命的真谛，还有华夏民族的核心文化——阴阳、五行、八卦、河图洛书……

        中国人常讲的“天人合一”，在此书中能让人深切的体会到，“人身是个小宇宙，宇宙是个大人身”，也通此理。

        作为河南资深媒体人，我曾常年熬夜写稿、深夜乃至后半夜值班签版，常态是第二天睡到十点或中午。对于这种状态，离开报社时，我也下决心，一定要食饮有节，起居有常，早睡早起。

        自从开始早读《黄帝内经》后，这个方法，使我彻底改变了生活习惯。

        黎明即起，洒扫庭除，内外整洁，端正身姿，朗朗诵读，送孩子上学，开启新的一天。

        由于书中很多字生僻，而且内容深奥，使你不得不查阅资料，或者再询问先知者。慢慢的，一些句子，你可以顺手拈来；一些医理，渐渐明白并可运用。

        而参与读《黄帝内经》者，他们来自不同领域，但多是中医爱好者，有的喜欢传统文化，几年下来，多会行针、艾灸，也有的开始正式行医。

        一门深入，长期熏修。是我提倡的读书方法。

        而真正能理解掌握，则是老祖宗说的：书读百遍，其意自见。这就需要与圣贤同频，而不是乱揣测或断章取义，最高的境界当属神交古人，灵游太虚了。

一门深入，成人的世界接力读书会是什么样？

        你可能会奇怪，怎么会有如此自律的读书计划？

        这个缘起于康福堂中医胡建新大夫处，2016年每周六晚大家一起学习《杨甲三针灸取穴》，我也给大家聊聊《易经》，之后一起购买了《黄帝内经》。在一年多的共同爱好相处中，形成了相近的频率。

        之后，因《黄帝内经》，结缘国家紫薇蠡术传承人范明公先生，对该书的理解与应用有了深入体验。

        当我谈及早读《黄帝内经》的想法时，大家也纷纷相应。

        但在微信群里读书+抄写，是一个挑战。

        因为面对许多人，我们要发出不太标准的普通话声音，别人怎么想？抄写得不标准的字体，怎么拿得出门？

        真的，面对着微信，我也得平心静气好一会，再试着读出来，就像初次的直播；字是写了一遍再重写，然后发出；就这样，有的“掉队”了，工作忙或者家里有事，就再也不读了。

        为了正规一些，我还专门让中原工学院播音与主持系童浩老师进群指导，让书法家娄鸿泰、默人示范。后来，几位晨读的结伴还练起了书法。

        是的，大家的进步是能看得见的——

        与古圣先贤的连接，让气质、气韵、气度悄然改变；对事物的认知及观念，在潜移默化中提高；“上医医国，中医医人，下医医病”，在读一本经典中，人生的境界不断提升。

        两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。这是古人对书呆子的描述。

        但若你能做到，你就会止定安然，清心致远，洁静精微，怎么会为外界的风吹浪打起心动念？

        一门深入，长时熏修；致心一处，无事不办。

        我想，一辈子读透一本书，将一通百通，善莫大焉。

附：

书有大药，随手一翻，便消融凡尘

        听听晨读代表们怎么说吧，见微知著，见字如面。

崔大文：

        读书可明理。在全球性疫情面前，我们因相续晨读《黄帝内经》，一句“正气内存，邪不可干”。时刻提醒我们做好人，做好事，养浩然正气，邪不能侵。

        读书可养心。《大学》中言：所谓修身在正其心者，身有所忿懥则不得其正；有所恐惧则不得其正；有所好乐则不得其正；有所忧患则不得其正。如此，便心安。

        读书可心怀天下；可鉴史；可怡情；可创新；可知天知地知人事……不择时不择地随手一翻，便消融凡尘，另有一番天地。

马莲：

        《黃帝內经》告诉我们——经脉者所以能決死生，除百病，调虚实，不可不通。生活中要法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，虚邪贼风避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

        这个图学明白了，就把我们的脏腑与疾病搞明白了。（图10）